さて、木曜に行ってから少し更新が遅れたヨガのレポートです。

今回のテーマは脱力について。

もちろん、ヨガのポーズに安定感を見出すには、筋力は必要であるが、

必要以上に力が入っていてもだめ。

必要な筋力を筋活性することで、ポテンシャルエネルギーが何倍にも安定するという話でした。

今回もペアワークで、立ち姿勢を安定させるのに必要な筋力を活性化することに。自分でも差分が取れるほど、安定していました。

やっぱり、毎週木曜のヨガの時間は、至福の時間。（人との触れ合いもあるし。）来週月~水休みですが、それでも木曜少し早めに抜けて参加したい。

やはり、ヨガを継続したいなら質問を聞かれたときにすぐ質問をできるようにしたいなあと。

この本を本屋で見て、更新を思い出したのでした。

https://www.amazon.co.jp/トラウマをヨーガで克服する-デイヴィッド-エマーソン/dp/4314010908