ブルーグリーンアルジーがADHDの集中力を高めるためにオススメ

ブルーグリーンアルジーがADHDの集中力を高めるためにオススメ

ブルーグリーンアルジーとは?

ブルーグリーンアルジーは藻類に属するバクテリアの一種で、35億年も前から存在している地球上で最も古い生物といわれています。人間の体に必要な65種以上の栄養素を含んでおり、藻類の中でも最も小さく体内に吸収されやすい性質を持っています。

同じ藻類でも、よく聞くスピルリナやユーグレナは養殖によるものですが、

ブルーグリーンアルジーは養殖できない天然の藻類で、そのため多様な栄養素を含んでいます。

体系的に学びたい方は、出版されてる本が少ないのですが、こちらの本がおすすめです。

先ほど書いたように、多様な栄養素が含まれていることが、集中力を高めるの要素となっています。

 

ブルーグリーンアルジーのおすすめ商品

 

私は、E3Liveのブルーグリーンアルジー一択です。

 

様々な製品の中で、品質が良いという信頼できる方々からおすすめで知りました。

LPにもよく情報がまとまっています。

 

その中でも、集中力を高めるのであれば、BrainONという商品がおすすめです。

https://e3livejapan.co.jp/lp/02-brainon/

 

集中した際に脳内に分必されるホルモンである「フェニルエチルアミン」と、色素タンパク質である「フィコシアニン」、この2つの成分で出きているようです。

 

 

料理に混ぜる場合は、パウダータイプもおすすめです。

 

ブルーグリーンアルジーを試してみた結果

 

それなりに値段がするので少し躊躇したのですが、私も早速試してみました。

 

ブルーグリーンアルジー(E3LiveのBrainON)

 

推奨されている通り、朝の空腹時に2粒取り、水を多めに取る。

 

ブルーグリーンアルジー(E3Live BrainON)2粒

 

実感した効果を書いておきます。

効果としては、30分経たないうちぐらいから、以下のような効果が出てきました。

 

・集中力の高まり

実感として、いつもより集中力が持続する感覚がありました。

個人的には、CBDと併用するとより良さそうな感じがします。

 

・ドキドキに似た感情が芽生える

効果としては不思議な感じですが、以下のLPに書いてある通り、恋愛物資によるものだと推測します。

ビタミン・ミネラル・アミノ酸・必須脂肪酸などが豊富である
ことに加え、「恋愛物資」と呼ばれる神経伝達物資「フェニル
エチルアミン(PEA)
」と色素タンパク質である「フィコシア
ニン
」を含みます。

https://e3livejapan.co.jp/lp/02-brainon/

 

・過食が抑えられる

いつもと、お腹のすき具合が、体感として圧倒的に異なりました。

 

日本でE3Liveを扱っているHolistic Life Design株式会社について

 

代表の杉浦さんが話されている動画があったため、参考までに共有しておきます。

 

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Source: 睡眠

ブルーグリーンアルジーがADHDの集中力を高めるためにオススメ

ブルーグリーンアルジーとは?

ブルーグリーンアルジーは藻類に属するバクテリアの一種で、35億年も前から存在している地球上で最も古い生物といわれています。人間の体に必要な65種以上の栄養素を含んでおり、藻類の中でも最も小さく体内に吸収されやすい性質を持っています。

同じ藻類でも、よく聞くスピルリナやユーグレナは養殖によるものですが、

ブルーグリーンアルジーは養殖できない天然の藻類で、そのため多様な栄養素を含んでいます。

体系的に学びたい方は、出版されてる本が少ないのですが、こちらの本がおすすめです。

先ほど書いたように、多様な栄養素が含まれていることが、集中力を高めるの要素となっています。

 

ブルーグリーンアルジーのおすすめ商品

 

私は、E3Liveのブルーグリーンアルジー一択です。

 

様々な製品の中で、品質が良いという信頼できる方々からおすすめで知りました。

LPにもよく情報がまとまっています。

 

その中でも、集中力を高めるのであれば、BrainONという商品がおすすめです。

https://e3livejapan.co.jp/lp/02-brainon/

 

集中した際に脳内に分必されるホルモンである「フェニルエチルアミン」と、色素タンパク質である「フィコシアニン」、この2つの成分で出きているようです。

 

 

料理に混ぜる場合は、パウダータイプもおすすめです。

 

ブルーグリーンアルジーを試してみた結果

 

それなりに値段がするので少し躊躇したのですが、私も早速試してみました。

 

ブルーグリーンアルジー(E3LiveのBrainON)

 

推奨されている通り、朝の空腹時に2粒取り、水を多めに取る。

 

ブルーグリーンアルジー(E3Live BrainON)2粒

 

実感した効果を書いておきます。

効果としては、30分経たないうちぐらいから、以下のような効果が出てきました。

 

・集中力の高まり

実感として、いつもより集中力が持続する感覚がありました。

個人的には、CBDと併用するとより良さそうな感じがします。

 

・ドキドキに似た感情が芽生える

効果としては不思議な感じですが、以下のLPに書いてある通り、恋愛物資によるものだと推測します。

ビタミン・ミネラル・アミノ酸・必須脂肪酸などが豊富である
ことに加え、「恋愛物資」と呼ばれる神経伝達物資「フェニル
エチルアミン(PEA)
」と色素タンパク質である「フィコシア
ニン
」を含みます。

https://e3livejapan.co.jp/lp/02-brainon/

 

・過食が抑えられる

いつもと、お腹のすき具合が、体感として圧倒的に異なりました。

 

日本でE3Liveを扱っているHolistic Life Design株式会社について

 

代表の杉浦さんが話されている動画があったため、参考までに共有しておきます。

 

ADHDにおすすめのCBDって?効果や選ぶポイント、おすすめの本について解説

CBDとは

CBDは、カンナビジオールの略称で、麻に含まれる、少なくとも113あるカンナビノイドのひとつです。

よく比較されるTHCとの成分の違いも含めて、おさえておきましょう。

大麻は植物であり、カンナビノイドといわれる成分だけでも100種類以上あり、それ以外の成分を合わせれば1,000を超える数多くの物質を含んでいます。その一つの成分がテトラヒドロカンナビノール(THC)です。マリファナには、このTHCが多く含まれており、これが人をハイにする作用を及ぼします。 カンナビジオール(CBD)は炎症を鎮めたり、不安を和らげたりする作用があります。海外では、医薬品をはじめ食品や日用品など幅広い分野で、大麻由来成分を含んだ製品の販売が拡大しています。

引用:https://japan-ca.jp/cbd/cbd_about

CBDの効果

色々な効果が注目されていますが、ADHD含む発達障害にとって、重要である効果に絞って解説していきます。

・依存症

・ADD/ADHD

・不安神経症

・うつ病

・心的外傷後ストレス障害(PTSD)

・睡眠障害

CBDのすべて」という本には、上記のような疾患に効果があるという風に書かれており、著者自体もCBDを取る中で効果を実感しています。

 

CBDを選ぶポイント

カプセルタイプのものや、グミタイプなど、様々なタイプが存在するので、まずは手軽に試しやすいものから試してみるのが良いかと思います。

 

私が購入しているCBDグミはこちらになります。

https://store.shopping.yahoo.co.jp/sumotoku/hempbabygumi2500-1.html

 

上記の商品をYahoo!ショッピングで購入する場合、「5のつく日」といったような、30%オフクーポンを配るキャンペーンを、月に1・2回程度実施しています。

 

100粒など、大量購入した方が1粒あたりは安くなりますが、はじめての方は、5粒など少しずつ購入するのがおすすめです。

https://store.shopping.yahoo.co.jp/sumotoku/hempbabygumi125-1.html

 

また、クーポンは配布されませんが、Amazonで購入したい方は、以下のリンクから購入できます。

https://amzn.to/3RPOTI3

 

ちなみに私は、寝る前や、緊張するシチュエーションの前に、グミを摂取することが多いです。

すぐ噛んで飲み込んでしまうのでなく、舌下でしばらく含ませて舐めると、効果を実感しやすいためおすすめです。

 

CBDについてのおすすめの本

上にも引用している通り、「CBDのすべて」がおすすめです。この1冊があれば十分かと思います。

https://amzn.to/3ytBZZ7

 

過去にも、麻の実ナッツや春ウコンなど紹介してきましたが、より直接的にストレス緩和につながる感覚があるため、あわせて活用していくと、効果を実感しやすいため、是非お試しください。

 

 

家事代行サービス「CaSy(カジー)」を利用してみての口コミ・感想

掃除が苦手で家事を代行したい。

在宅勤務などで自宅で過ごす時間が増えて、家を快適にしたい。

そういった風に感じる人が多いのではないでしょうか。

今回は、そういった方のために、家事代行サービスの口コミ、感想ブログを書きました。

 

家事代行サービス「CaSy(カジー)」とは

株式会社CaSyが運営する家事代行サービスとなります。

https://casy.co.jp/

 

家事代行サービス「CaSy(カジー)」と他サービスとの比較

マッチングはサービス事業者側で行ってくれる

過去に、キッズラインの家事代行を使ったことがあり、キッズラインとの比較でいくと、「マッチングの仕方が異なる」という点があります。

https://kidsline.me/help/about_housekeeping/center_list

キッズラインは、自ら代行していただく方を選ぶのに対して、カジーに関しては、時間帯を選ぶと、サービス側がマッチングしてくれます。

 

 

会社としてサービスのスタンスをはっきりしてくれる

タイミングとしては、ちょうど新型コロナウイルスで外出自粛が出始めた頃でしたが、カスタマーサポートから、自分たちのサービスはユーザーにとってどういう位置づけかなどを説明したり、キャンセルポリシーについて説明したメールが送られてきて、しっかりと対応している感じがしました。

 

私の場合は、2時間で、キッチン、床を綺麗に掃除していただきました。

家事代行サービス「CaSy(カジー)」をお得に使うために

 

以下のクーポンを会員登録の際に登録すると、1000円割引のクーポンが登録されます。

6AdsK

 

是非、利用を検討してみてください。

家事代行サービス「CaSy(カジー)」を利用してみての口コミ・感想

家事代行サービス「CaSy(カジー)」を利用してみての口コミ・感想

掃除が苦手で家事を代行したい。

在宅勤務などで自宅で過ごす時間が増えて、家を快適にしたい。

そういった風に感じる人が多いのではないでしょうか。

今回は、そういった方のために、家事代行サービスの口コミ、感想ブログを書きました。

 

家事代行サービス「CaSy(カジー)」とは

株式会社CaSyが運営する家事代行サービスとなります。

https://casy.co.jp/

 

家事代行サービス「CaSy(カジー)」と他サービスとの比較

マッチングはサービス事業者側で行ってくれる

過去に、キッズラインの家事代行を使ったことがあり、キッズラインとの比較でいくと、「マッチングの仕方が異なる」という点があります。

https://kidsline.me/help/about_housekeeping/center_list

キッズラインは、自ら代行していただく方を選ぶのに対して、カジーに関しては、時間帯を選ぶと、サービス側がマッチングしてくれます。

 

 

会社としてサービスのスタンスをはっきりしてくれる

タイミングとしては、ちょうど新型コロナウイルスで外出自粛が出始めた頃でしたが、カスタマーサポートから、自分たちのサービスはユーザーにとってどういう位置づけかなどを説明したり、キャンセルポリシーについて説明したメールが送られてきて、しっかりと対応している感じがしました。

 

私の場合は、2時間で、キッチン、床を綺麗に掃除していただきました。

家事代行サービス「CaSy(カジー)」をお得に使うために

 

以下のクーポンを会員登録の際に登録すると、1000円割引のクーポンが登録されます。

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是非、利用を検討してみてください。

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Source: 睡眠

書評・感想『支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて』

 

『支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて』の概要

アタッチメント研究者の工藤 晋平さんが出された新著となります。

発達障害と愛着障害は、関連する部分が多く、アタッチメントに関心がある人は多いのではないでしょうか。

支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて
https://amzn.to/2PU0ngr

 

『支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて』を読んで感じたこと

内容としては、臨床家に限らず、臨床家を目指す人、アタッチメントに関心ある人にとって、色んな示唆を得ることができる本でした。

支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて
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書評・感想『支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて』

 

『支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて』の概要

アタッチメント研究者の工藤 晋平さんが出された新著となります。

発達障害と愛着障害は、関連する部分が多く、アタッチメントに関心がある人は多いのではないでしょうか。

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『支援のための臨床的アタッチメント論:「安心感のケア」に向けて』を読んで感じたこと

内容としては、臨床家に限らず、臨床家を目指す人、アタッチメントに関心ある人にとって、色んな示唆を得ることができる本でした。

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https://amzn.to/2PU0ngr

 

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Source: 睡眠

発達障害が陥りやすい「全か無か思考」の例・対処法について

 

発達障害が陥りやすい「全か無か思考」とは?

認知の歪みの1つと言われています。

 

「全か無か思考」の例

すべて完璧じゃないと気が済まないで、どれかミスをすると、極端に落ち込んでしまう、といったケースが、「全か無か思考」に該当します。

 

「全か無か思考」は治る?

今までの認知を修正していくことが必要なので、簡単に治るとは言えないのですが、

時間をかけて実施していければ修正されていきます。

 

「全か無か思考」の対処法

自分自身がそういった思考をしていることに気づく(自動思考と言われます。)。

その上で、どうすればしなやかな思考でいられるか?をメモします。

 

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Source: 睡眠

発達障害が陥りやすい「全か無か思考」の例・対処法について

 

発達障害が陥りやすい「全か無か思考」とは?

認知の歪みの1つと言われています。

 

「全か無か思考」の例

すべて完璧じゃないと気が済まないで、どれかミスをすると、極端に落ち込んでしまう、といったケースが、「全か無か思考」に該当します。

 

「全か無か思考」は治る?

今までの認知を修正していくことが必要なので、簡単に治るとは言えないのですが、

時間をかけて実施していければ修正されていきます。

 

「全か無か思考」の対処法

自分自身がそういった思考をしていることに気づく(自動思考と言われます。)。

その上で、どうすればしなやかな思考でいられるか?をメモします。

 

プロテインを飲むべき理由・タイミング・理想の種類について解説

 

プロテインを飲むべき理由

ボディービルダーを目指す、といった方以外でも、「通常補うべき栄養素」を補いたい、という方にプロテイン摂取はおすすめです。

 

なぜなら、普通に生活だけで、必要なたんぱく質を補うことは、多くの人にとって困難だからです。

 

うつ消しごはんの書評もあわせてごらんください。

「うつ消しごはん」の書評・感想

 

摂取するタンパク質の目安

筋肉を増やす身体づくりを目的としているのであれば、たんぱく質を体重×2倍のグラムの摂取が目安と言われています。

例えば、体重60kg前後かなと予想⇒ たんぱく質120g/1日となります。

※普通の食事からもたんぱく質はとれているので、プロテインだけで120gもとる必要はないです

 

プロテインを飲むタイミング

「寝る前と朝」に摂取するのが良い、とされています。

プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=5&category=muscle

 

プロテインの種類

ホウェイプロテインやカゼインプロテインといったように、プロテインには種類があります。

それぞれ、吸収のスピードが異なります。

以下のような形で、プロテインの種類を使い分けることが多いです。

朝:栄養が欠乏している状態なので、吸収の早いホウェイプロテイン
夜:寝ているときの栄養不足を防ぐため、吸収が緩やかなカゼインプロテイン